ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ 5 ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ:
1. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೊಗಳುವ 2 ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ."ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" "ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಜಿವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎನ್ನುವ ವಿಷಯವನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಭಾವಚಿತ್ರದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಮಾತನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.
2. ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ
ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಓದಿ ಮುಗಿಸಿದರೂ ಅದು ಒಂದು ಗೆಲುವು! ಈ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಹಾವಭಾವ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಲ್ಲುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಲೆಯು ಎತ್ತಿ, ಬಾಹುಗಳನ್ನು ವಿರಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
4. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೊಡನೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಹೋಲಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿನಿಮ್ಮ
5. ಹೆದರುವುದನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹೆದರವುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆದರಿಕೆ ಸಹಜ, ಆದರೆ ಹೆದರಿಕೆಯ ನಡುವೆಯೂ ನಾವು ಮುನ್ನಡೆಯಬೇಕು ಇದೇ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ.
ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಅದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ( ಚಿಕ್ಕದೊ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದೋ) ಇವು ಕೂಡಾ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಗೆಲುವುಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವು.
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ್ರೆ, ಇದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ "Call to Action" ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು:
"ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನ ಅಳವಡಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!"